本日の手作り弁当（６／１６）

レンチンささ身・にんじん・キャベツのマヨマスタード和え、焼き鮭、ベーコンもやし炒め、揚げシュウマイ、ピーマンの玉子焼き、もち麦ご飯。

本日の手作り？弁当（６／１４、６／１５）

二日続けて、カップ麺。お供に野菜を持っていきました。

ベーコン、茹で卵、キャロットラペ、きゅうり、ミニトマト、ピーマン、キャベツの千切り＆黒い豚カレーうどん。

茹で玉子、竹輪キュウリ、カニカマ、キャロットロペ、きゅうり、キャベツの千切り、どん兵衛。

本日の手作り弁当（６／１３）

牛カルビとにんじん・もやしの炒めもの、かぼちゃ煮、ピーマンの玉子焼き、竹輪キュウリ、ミニトマト、キャベツの千切り、野沢菜醤油漬け、もち麦ご飯。

前週からの持越し食材多し。

NewNormalの減量日記（１６）

梅雨入りしましたが、頑張って、日、水、土と中２日で走りました。（日曜は、昼にビール飲んで、夕方走るという、暴挙(苦笑)）。

宴会が戻ってきたこともあり、体重は微増傾向。注意、注意・・・

2022年６月５日（日）～2022年６月１１日（土） (平均66.36kg　18.71%　10,069歩)

66.7kg(17.6%)→66.5kg(19.8%)→66.8kg(19.9%)→66.5kg(18.2%)
→66.4kg(19.7%)→65.9kg(18.9%)→65.7kg(16.9%)

本日の手作り弁当（６／９）

豚ニラ、カボチャ煮、茹でアスパラ、竹輪きゅうり、ピーマンの玉子焼き、ミニトマト、千切りキャベツ。

本日の手作り弁当（６／７）

玉子とニラのサラダ、アスパラガス、キャロットラペ、千切りキャベツ、ミニトマト。

昨日作ったゆで卵をサラダにしておいたのだけど、食パンを買い損ねたので、結局カップ麺(笑)

アスパラガスは、レンチン５０秒ほど。見えないけど、この下に千切りキャベツを敷き詰めてます。

で、今日のカップ麺は、緑のたぬき。美味しい！！
（写真撮ろうと思って、サラダに箸をつけるの我慢してたのに、３分経って、麺をかきまぜたとたんに、かき揚げをかじっちゃいました・・・）

本日の手作り弁当（６／６）

ゆで玉子、キャロットラペ、温野菜（ニラ、ぶなしめじ）、千切りキャベツ。

朝から雨。弁当作るのも面倒くさかったので、ササっとあるものでサラダにして、職場に常備してるカップ麺で昼ご飯にしました。

カップ麺は、初めて食べるどん兵衛の「鶏白湯うどん」でしたが、わたしは苦手な味でした。

NewNormalの減量日記（１５）

東京都の「リバウンド警戒期間」も終わり、飲み会がだんだん増え、ご無沙汰していた檀家回りも再開しました。

一方で、スキーがなくなって運動不足も顕著なので、ランニング、ウォーキングも頑張って、何とか体重は横ばいを保ってます（体脂肪は増えてきている気がします。）

酒の機会を減らし、一回当たりの量も減らし、そしてマメに歩く・・・ってのが大事なんですが、たぶん長続きしない。

2022年５月２２日（日）～2022年５月２８日（土） (平均66.00kg　18.61%　11,723歩)

66.1kg(17.3%)→65.4kg(19.9%)→65.7kg(19.1%)→66.2kg(18.9%)
→66.2kg(18.7%)→66.3kg(17.4%)→66.1kg(19.0%)

ととや、ごち魂、わのわと檀家回り３軒。５キロランも３回。何とか横ばい。

2022年５月２９日（日）～2022年６月４日（土） (平均66.21kg　18.70%　9.807歩)

66.0kg(19.1%)→66.2kg(16.6%)→66.4kg(19.5%)→65.8kg(17.2%)
→66.4kg(19.6%)→66.4kg(19.3%)→66.3kg(19.6%)

仕事の飲み会２回、お友達のおうち１回。飲んじゃいますねぇ、食べちゃいますねぇ。

グラフは５月に入ってからのランとウォーク。

本日の手作り弁当（６／３）

鮭とアスパラのホイル焼き、ささみのばかたれ焼、姫路とキャベツの炒め物、アスパラの玉子焼き、揚げシュウマイ、ブロッコリー、ミニトマト、野沢菜の醤油漬け。

お友達に頂いたアスパラガス。アスパラベーコンばっかりだったので、目先を変えて、鮭と一緒に塩をふって、マヨネーズを塗って、ホイルに包んで、グリルで焼きました。美味しかったけど。弁当箱の場所取り過ぎ(笑)

ばかたれは、高地・四万十の焼き肉のたれ。

わたスキ、３５年目の新発見！

１９８７年１１月公開の「わたしをスキーに連れてって」。ツッコミどころ満載だけど、さすがに３５年ツッコミ続けると、もういうこともないかな・・・って思ってたのですが、まだありました！

最初の「バーン♪」で矢野が転ぶシーン。

転んだ時には左の板をはずしてたんです。（「大丈夫か、矢野」のシーン）

そして、なにこれ、サロットって板も出したの？と問われ「良く見ろよ。」と足元を見ると・・・

何と、板は左足に！！！　３５年、気づきませんでした。

拙ブログの読者・ちっぷサンから指摘を頂きました。ありがとうございます！！

http://pina.cocolog-nifty.com/onmitsu/2017/01/post-193f.html

以下、ちっぷサンの書き込みを転載します。

こんにちは
わたしもわたスキファンです
皆さん同様、何度も何度も鑑賞し未だにスキーシーズン前やクリスマス、正月、バレンタインデー前後にお約束のように鑑賞してます。
板をロシ、ウェアをPHOENIXにしたりもｗ。
そんな中、20年ほど前ですが晩酌して酔うとわたスキのシーンをひとりで再現するのにハマった時期がありました。
それで気付いたのですが、、、

優ちゃんがバーンって滑る矢野にするシーンです。
矢野がコケて左の板が外れます。
しかしその後、矢野が『よく見ろよ』と矢野の両足がアップになるシーンでは左足には板を履いたままで右足の板が無いんです。
自分が酔ってて勘違いかと思って何度も見返しましたｗ。

このネタ、わたスキファンが居たらこの事を自慢げに話そうと温存してたのですがその後わたスキファンに会うことも無く、、、ｗ
なのでこのサイトでお話しすることにしたのです。
もしかしてこのネタ、ファンにとっては既に周知の事実になってたら恥ずかしいのですが、その時はこのコメントを見なかったことにして下さいね。

本日の手作り弁当（６／２）

牛肉・しめじ・ニラの炒め物、鞍掛豆の玉子焼き、アスパラベーコン、ミニトマト、ブロッコリー、カニカマ、かつおのふりかけ、野沢菜醤油漬け。

アスパラベーコンは、バター炒めにしてみました。

本日の手作り弁当（５／３１）

アスパラベーコン、イベリコ豚、ニラの玉子焼き、竹輪のブロッコリー詰め、ブロッコリー、ミニトマト、鞍掛豆ごはん、野沢菜の醤油漬け。

アスパラガスは、野沢のお友達からの頂き物。シリコンスチーマーでベーコンと一緒にレンチンしてみました。

鞍掛豆は別のお友達からの頂き物。ひと晩、麺つゆ漬けにしておきました。ごはんに混ぜただけ。

竹輪にはブロッコリーの茎を詰めてみました。

イベリコ豚は味付けの肉、柔らかくて美味しかった。

野沢の醤油漬けは、志賀の定宿さんから頂いたもの。

本日の手作り弁当（５／２６）

鶏ささみ味噌漬け焼、茄子バター醤油焼き、彩竹輪（竹輪・キュウリ・ニンジン）、納豆玉子焼き、シュウマイ、ブロッコリー、ミニトマト、たけのこご飯。

茄子は初めてバター醤油焼きを作ってみました（実は、バターではなく、バター風味のマーガリンですが(笑)）

本日の手作り弁当 （５／２５）

ゆで玉子、ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、キャベツ。

ダイエット中の女子高生的なお弁当(笑)　　もちろん、お供はカップ麺♪

本日の手作り弁当（５／２４）

サンドイッチ（ハム・キュウリ、チーズ・キュウリ、玉子・玉ねぎ）、ミニトマト、きゅうり、キャベツ。

昼休みがバタバタしそうだったこともあり、サンドイッチ。いつもの取り合わせ。違いと言えば、きゅうりを酢じゃなくて、味の付いた酢でつけておいたことかな。

NewNormalの減量日記（１４）

スキーシーズンも終わり、運動量が減り、また、この期間は天気も悪かったので、なかなか歩けず、結果、急激に増量傾向。歯止めかかりません。この３週間で２キロ増。やばい！！

2022年５月１日（日）～2022年５月７日（土） (平均65.83kg　19.37%　9240歩)

65.3kg(20.4%)→65.6kg(18.8%)→66.6kg(18.9%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)

ゴールデンウイークはゲレンデでＢＢＱ三昧。後半は野沢温泉で食べ歩き。ここからデブへの道が始まります。

2022年５月８日（日）～2022年５月１４日（土） (平均66.14kg　18.53%　7073歩)

67.1kg(16.4%)→66.3kg(19.7%)→66.7kg(19.2%)→67.0kg(18.4%)
→66.4kg(18.9%)→66.5kg(18.1%)→66.3kg(19.0%)

忙しくて、歩けない、走れない。週末のスキーもなくなり、運動不足はてきめん。

2022年５月１５日（日）～2022年５月２１日（土） (平均67.39kg　18.74%　8402歩)

67.7kg(19.0%)→67.4kg(18.2%)→67.0kg(19.4%)→67.3kg(17.8%)
→67.5kg(19.8%)→67.1kg(18.8%)→67.7kg(18.2%)

正月以来の週平均６７キロ台。つい半年前は６４キロ台だったのに・・・。注意、注意、要注意！！！

本日の手作り弁当（５／２０）

豚とナスのカレー炒め、塩鮭、キャベツとかにかまのマヨ和え、たまたま焼、ブロッコリーとミニトマト。

テレワーク２日、出勤日も昼に会合があったので、金曜になってようやく弁当。ごくごくシンプルなお弁当。朝早く目が覚めたので、いつもよりもゆっくり作りました。

本日の手作り弁当（５／１２）

牛肉とニンジン、ゴボウ、キャベツの甘味噌炒め、ピーマンの玉子焼き、竹輪のキュウリ詰め、ブロッコリー・ミニトマト、塩エンドウ、野沢菜炒め。

ようやく、ミニトマトを買いました。いつものスーパーの、いつもの棚から、いつものパックを買ったのだけど、レジの前の人が見慣れないミニトマトを。帰り際にみたら、入り口の横の特売のコーナーに山と積まれていた。悔しい・・・。

後は定番のものばかり。隙間が多くて、少々量が足りませんでした。結局、午後、間食しちゃうので、体にいいんだか、悪いんだか。ちょっと考えないといけませんなぁ。

本日の手作り弁当（５／１１）

夏炒め（豚、ナス、ピーマンの味噌炒め）、タマタマ焼、カニカマとキャベツのサラダ、ブロッコリー、炊き込みご飯、塩エンドウ、はんごろし。

大型連休明け、ようやく普通のお弁当、といってもミニトマトを買い忘れて、赤い色はサラダのカニカマと炒め物の鷹の爪とはんごろし。

さて、いつまで作ったものやら・・・。

本日の手作り弁当？（５／１０）

ゆで玉子、ピーマン、ブロッコリー、千切りキャベツ、カニカマ。

昼休み、時間がないのは分かっていたし、大型連休明けで作るの面倒くさかったので、野菜と玉子だけ詰めて、あとはカップ麺。

マルちゃんの「黄色い豚カレーうどん」。美味しいんですが、食べ進むと、カップの底に固まったルーが・・・。カップヌードルカレーにしても、この手のカレー味のカップ麺を上手に食べられた験しがない。

NewNormalの減量日記（１３）

四月に入り、呑む機会も増え増量傾向です。

2022年４月１０日（日）～2022年４月１６日（土） (平均66.02kg　17.83%　10644歩)

?kg(?%)→65.5kg(16.2%)→65.9kg(18.7%)→65.8kg(17.8%)
→66.5kg(17.7%)→66.2kg(18.1%)→66.2kg(18.5%)

この週は、休肝日は２日だけ、地元の檀家さんに久しぶりに顔を出して、呑んじゃいました。

2022年４月１７日（日）～2022年４月２３日（土） (平均66.24kg　18.91%　9827歩)

65.5kg(18.6%)→65.9kg(19.8%)→66.5kg(19.0%)→66.8kg(19.5%)
→66.4kg(19.2%)→65.8kg(18.5%)→66.8kg(17.8%)

休肝日４日ありましたが、その日の自宅晩御飯はパン(笑)　パンで太るタイプです。

2022年４月２４日（日）～2022年４月３０日（土） (平均65.68kg　18.00%　10336歩)

?kg(?%)→66.0kg(18.3%)→66.0kg(16.9%)→66.3kg(18.4%)
→65.2kg(16.4%)→65.5kg(18.6%)→65.1kg(16.4%)

週の半ばに１日８キロ近く歩いたこともあり、一気に減りました。

本日の手作り弁当（４／２７）

豚とたけのこ・ピーマンの炒め物、キャロットラペ、とうたち菜のバター醤油炒め、焼きオクラ、こごみのごま和え、ピーマン、温泉玉子、フキ味噌、たけのこご飯。

連休最後のお弁当。あるものをアレンジして詰めました。野菜多めで美味しい。

本日の手作り弁当（４／２５）

揚げシュウマイ、とうたち菜とかにかまの味噌マヨ和え、こごみのごま和え、野沢菜炒め、温泉玉子、ピーマン。

週末、野沢のゲレ食・はくぎんサンからこごみのごま和え、野沢菜炒め、茹でとうたち菜を、常宿のげんたろう屋サンから温泉玉子を頂きました。

こごみと野沢菜炒めはそのまま、とうたち菜はかにかまと味噌マヨで和えました。温泉玉子はピーマンのカップに入れました。

これらがメインだけど、弁当箱がスカスカになっちゃうので、冷凍保存していたシュウマイを解凍して天地を揚げました。

本日の手作り弁当（４／２０）

焼き筍・フキ味噌のせ、たけのこご飯、若竹煮、栃尾の油揚げのフキ味噌はさみ焼、きんぴらごぼうの玉子焼き、ブロッコリー、ミニトマト、カニカマ。

筍、焼いてみました。フキ味噌がまだ残ってたのでのせてみました。苦みがいい感じです。

本日の手作り弁当（４／１９）

たけのこご飯、タケノコとウインナのニンニク醤油炒め、若竹煮、ニラの玉子焼き、カボチャ煮、きんぴらごぼう、ブロッコリー、ミニトマト。

近所のパン屋さんになぜか朝採り筍があったので、ひとつゲット。米ぬかと鷹の爪を使ってアク抜きして、タケノコ三昧。

まずは定番のたけのこご飯。油揚げと一緒に、ほんだしと塩でシンプルに炊き込んでみました。ほんとは麺つゆで作るのが好きなんだけど、若竹煮と味がかぶるので避けました。

若竹煮はもどしたわかめと麺つゆ、鷹の爪で。

最後はウインナとオリーブオイルで炒めて、ニンニク醤油味で。

季節のものということで。

本日の手作り弁当（４／１８）

にんじんしりしり、きんぴらごぼう、カボチャ煮、竹輪キュウリ、ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、ミニトマト、塩エンドウ。

朝ドラの舞台が沖縄なので、ニンジンしりしり作ってみました。久しぶり。
きんぴらは麺つゆとみりん、鷹の爪で簡単に。

カボチャも麺つゆとみりん、鷹の爪で圧力鍋２分ほど。

お手軽弁当。

本日の手作り弁当（４／１４）

鶏とマイタケ・ゴボウの甘辛炒め、栃尾の油揚げ蕗味噌焼、ニラの玉子焼き、竹輪キュウリ、とうたち菜のごま和え、カボチャ煮、ミニトマト、エンドウご飯。

ゴボウは薄切りにして、水にさらして、１分ほどレンチン、鶏肉、マイタケと炒めて麺つゆとみりんと鷹の爪の輪切りで味付け。

玉子焼きの味付けはカレー粉。

ご飯は炊きあがったものに塩エンドウを混ぜただけ。

本日の手作り弁当（４／１２）

豚・ニラ・キャベツの塩炒め、野沢菜とうたち菜のごま和え、タマタマ焼、ほうれん草とレタスのサラダ、蕗味噌、はんごろし。

週末の野沢で、フキノトウと野沢菜のとうたち菜をゲット。フキノトウは蕗味噌に、とうたち菜は胡麻和えに。

フキノトウはしばらく水につけて洗って、みじん切り。オリーブオイルで炒めながら、味付けはだし入りの液体合わせ味噌とみりん、砂糖。昨年、赤みそで作ったらイマイチだったけど、今回はばっちり。

とうたち菜は２分弱茹でて、あとは普通に。茎も柔らかく、癖もなくおいしい。

メインの炒め物は、上の２品を邪魔しないように、シンプルに塩コショウで。

玉子焼きの具は玉ねぎのみじん切り、味付けはトマトケチャップ。

レタスとほうれん草は生のままちぎって、シーザードレッシング。

NewNormalの減量日記（１２）

スキーシーズンのラスト１か月、ほぼ横ばいで動いてきました。例年は、スキーシーズンは太るのですが、先シーズンから「一人ツアーでひたすら滑る、昼もつまみとビール一本、夜も居酒屋」というスタイルが定着し、今シーズンはテレワークの導入で平日に１日はランニングを取り入れたこともあり、この結果。

さらに、年度終わり・年度初めの週に送別会やら仕事の打ち上げやら歓迎会やらと宴会が３つ重なったのですが、それでも横ばいだったのですが、それを受けた翌週、突然１キロ体重が跳ね上がるという不可解な動きを見せています。

2022年３月１３日（日）～2022年３月１９日（土） (週平均65.21kg　17.58%　１日平均13,236歩 )

?kg(?%)→65.6kg(17.9%)→65.2kg(17.6%)→65.4kg(18.1%)
→65.2kg(17.1%)→64.6kg(17.6%)→65.3kg(17.2%)

檀家回りは週イチのととやであとは休肝日、ランニングも１回・・・という平均的な今シーズンの過ごし方。

2022年３月２０日（日）～2022年３月２６日（土） (週平均65.16kg　17.86%　１日平均11,557歩 )

?kg(?%)→?kg(?%)→65.3kg(18.5%)→65.0kg(18.4%)
→64.7kg(18.1%)→65.5kg(17.8%)→65.3kg(16.5%)

この週も前週同様平均的。（３連休があったので、１日ゲレンデが多い）

2022年３月２７日（日）～2022年４月２日（土） (週平均65.35kg　17.98%　１日平均12,353歩)

?kg(?%)→65.6kg(18.8%)→65.1kg(17.9%)→65.5kg(17.3%)
→65.2kg(18.6%)→65.0kg(18.4%)→65.7kg(16.9%)

火曜はプチ送別会で世界のやまちゃん→檀家・味わい酒場、木曜は仕事の打ち上げで居酒屋２軒、金曜はプチ歓迎会で庄屋。年明けの仕事始めの週以来の飲み会ラッシュでしたが、何とか体重は維持。

2022年４月３日（日）～2022年４月９日（土） (週平均66.30kg　18.38%　１日平均10,950歩)

?kg(?%)→65.5kg(19.1%)→66.8kg(18.7%)→66.4kg(19.5%)
→66.4kg(17.2%)→66.4kg(18.6%)→66.3kg(17.2%)

ところが、月曜日の檀家・ととやで珍しく漬け丼まで食べたせいか、一晩で1.3キロ増量し、以降、高値横ばいとなりました。しかし、それだけで高値が１週間も続くはずないし・・・。これが「リバウンド」ってやつか？？

【ス】野沢温泉試乗会(2022.4.9-10)

毎年恒例の野沢温泉の新作モデルの試乗会。今のELANがすこぶる快適で、来シーズン買い替えの予定はないのですが、まあ、ダラダラと滑っても仕方がないので、参加することにしました。無料だし(笑)
両日とも快晴で、絶好のスキー日和でしたが、さすがに雪はザクザクで、春の趣となりました。

【初日(4/9/)】快晴

いつもの６時台の新幹線。今シーズン、何回乗ったことやら。ここ２週間ほど、朝ごはんはサンドイッチ持参。上野から大宮の間で食べます。車内、東京、上野ではガラガラでしたが大宮、高崎でチラホラ。金沢観光の人ですかね。スマホのアラームをつけて、大宮から飯山まではウトウト。

飯山駅で野沢温泉ライナーに乗車。３週続けて「一番乗り(笑)」。一号車は８：３０には満席になり、早々に出発。２号車にも人が乗り込んでいたから、そこそこスキー客はいるのですね。後で気づいたのですが、試乗会に加え、都連の指導員研修会が開かれるとか。

この週末からはニューコラソンも営業していないので、スキーブーツにカバーを付けて、板を担いでゲレンデまで。早い時間はチケット買いの列が、日影とつながる林道の方まで伸びていたとか。この時間でも４～５０人ほどの列が残ってました。ゴンドラ待ちはなし。

試乗会場で受け付け。すでにＩＤ番号は７４９番。みなさん、気合入ってますね。

名前も聞いたことがないメーカー多数。 たくさんブースがあって迷っちゃいますが、今使ってるELANを２台。ところが、雪もザクザク、しかも人が多いので深いコブになり、おまけの飛ばす人もいて、怖くて滑れない。早々に昼ご飯。
　
１１時半にはくぎんに向かう。

いつもの標識は一段と高くなって、ついに手が届かなくなっていました。

はくぎんも満席でしたが、いつものテーブルがちょうど空いたので、これまた定番の「セット」(笑)

ウトウトしてたら２時間ほど経ってしまった。

このままパラダイス滑っても良かったのですが、IDと運転免許証を交換しないといけないので、再びやまびこへ。

悔しいので、Keo's  Fischerと基礎板に乗ったけど、全く楽しめず、ふたたびはくぎんへ。お外でにごり酒を頂いて、林道で下山。

　

　伊勢宮～長坂のシャトル、そこそこ列ができていたけど、2台目が２，３分で来たので、ストレスなく帰れました。

【２日目（4/10)】

昨日は心が折れましたが、今日は心機一転、頑張りました。スタートこそ遅かったですが、朝飯、昼飯抜きで延々と試乗。ELAN、SALOMON、kei-ski、Atomicなど８台ほどをとっかえひっかえ。

自分の板に戻ってからＡコース、ツリーランも楽しんで１４時過ぎにはくぎんへ。

今日も外が気持ち良い。ぶなには、げんたろうやの元バイトさんたち。

そして、はくぎんで遅い朝ごはん(笑)

ひとりで飲んでいたら、名古屋のお友達が声をかけてくれました。

天気は良かったものの、雪はだいぶ傷んできました。これからは「春スキー」にモードチェンジして、残りのシーズンを楽しみます。

本日の手作り弁当（４／８）

豚肉とほうれん草のニンニク醤油炒め、ピーマンの玉子焼き、いんげんのごま和え、ゴーヤのおひたし、ブロッコリー、カニカマ、野沢菜炒めごはん。

ほうれん草とニラがあったので、少し悩んだけど、豚ニラはこれまでに何度も作ってるので、ほうれん草で。これ、あんまり記憶にないけど作ったことあったかしら。ほうれん草は湯がかず、そのまま。最近のほうれん草はアクが気にならないのが多い。今日のやつもＯＫ。チューブのおろしニンニクと醤油、ほんだしで適当に味付け。

炒め物で出てきた汁気を玉子焼きの味付けにしました。（だから、おんなじ味（苦笑））

ゴーヤは薄切りにして、塩もみしてひと晩おいたものに、削り節をパラパラ、醤油をちょびっと。　

野沢菜炒めは、現地で土産物屋に売ってたものだけど、これがなかなか美味しい。

本日の手作り弁当（４／６）

鶏とゴーヤのチャンプル、いんげんのごま和え、ニラの玉子焼き、ブロッコリー、ミニトマト、はんごろし、青菜のふりかけ。

ゴーヤチャンプルを鶏肉で作ったのは初めて。オイスターソースを仕上げに少し。おいしくできました。

シーズン中は定宿さんから頂く温泉玉子をそのまま入れてることが多くて、玉子焼きを作ったのも、仕切りにしたのも久しぶり。

【ス】野沢温泉春スキー（2022.4.2-3)

４月に入りましたが、今年の野沢温泉スキー場は雪もタップリ。春スキーに行ってきました。

【初日（２２．４，２）】

快晴、雪もバッチリ。やまびこは午前中は硬め、数本滑ってたらリフトが混んできたので、スカイラインで長坂まで。スカイラインは人も少なく、バーンも片目で快適。少し早いけど、ニューコラソンで腹ごしらえ(酒飲まず)。

午後は、先ずは牛首一本、コブは深めだけど雪はザクザク。
やまびこに上がって、A、林間、Ｃを回す。はくぎんの営業が１５時までなので、それに間に合うように入店。おやつ代わりにビール&日本酒。

ラストはシュナイダーで下山したのですが、日影ゲレンデ側に滑り込んじゃったので、日影～長坂のシャトル乗り場が判らず、歩いてニューコラソンまで。今シーズン初めてのソフトクリームで本日の〆。

快晴のやまびこ。前日少し降ったそうで、林間には数センチの新雪。

ニューコラソンはこの週末がラスト営業。カレーライスだけ提供。

　
ボーダーのお姉さんが雪に寝っ転がりながらシャッターを押してくれました。素敵な写真♪

　
毛無山山頂から日本海方面。ゲレンデがらがら。

はくぎん、一番搾りがありました。今日は外も気持ちよかったと思います。

　
のんびり滑ったけど、滑走距離、スピード、垂直下降ともそこそこの数字。
昼休みが短かったし、一人だとどうしてもこうなりますね。

　
日が長くなり、滑走後も明るいので、少し足を運んで外湯。

【2日目（２２．４．３）】

天気もいいので、早めに滑走開始。朝食代わりのカロリーバーだけど朝イチのスカイライン１本。気持ちよかったけど、急にお腹が減ったので、１０時からやってるはくぎんの最初の客。ラーメンで腹ごしらえ。
　

その後はやまびこをグルグル回しました。少し曇ってきたこともあり、１４時過ぎ、牛首へ。ザクザクを楽しんだ後、ゴンドラで上がり、本日２回目のはくぎん（今度は最後の客）で定番の豚カツ＆ビール。

ラストは林間コースで下山、シャバシャバかと思いきや、曇りがちのせいか、そこそこスキーは滑る。人も少なかったので快適。

林間で降りてくると終点は日影～長坂のシャトルバス乗り場。 ホットワインで〆。天気もよく、雪もまずまず。楽しい春スキーでした。

朝イチのスカイライン

実はカメラを忘れてスマホ撮影。

スキー板にセットしようとしていたらボーダーさんが声をかけてくれたので板をもって撮影。

上ノ平ゲレンデで見つけたナスキー

朝ごはんの醤油コーンラーメン＠はくぎん

滑走終了後のご褒美＠はくぎん

土曜日は長蛇の列だったそうですが、日曜の３時半過ぎはこの程度。
この後すぐに１台来て、ギリギリ座れました。

この日ものんびり滑ったのにスピード、距離、垂直下降もそこそこ。

シャトルバスに乗ったのでゴールは日影。

本日の手作り弁当（４／２）

サンドイッチ（ハム・チーズ・キュウリ）、ミニトマト、ブロッコリー、野菜ジュース。

早朝の新幹線で野沢へ。あるものでちゃちゃっと。

本日の手作り弁当（４／１）

牛肉とニンジン・ゴボウ・ピーマンの甘辛炒め温玉のせ、キャベツとかにかまのマヨ和え、きゅうり、ブロッコリーミニトマト、手羽先煮、たくあん。

エイプリルフールですが、特に何と言うことはなく、野菜タップリの普通のお弁当。

本日の手作り弁当（３／３１）

手羽先とピーマンの煮物、ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、ミニトマト、温泉玉子、野沢菜二種（炒めとはんごろし）。

年度最後のお弁当。

手羽先は、いつもは圧力鍋で手軽に作っちゃうのですが、ピーマンと一緒だったので、フライパンでじっくりと何度も裏返しながら。味付けは、麺つゆとみりん。時間はかかったけど、いい色に仕上がりました。

本日の手作り弁当（３／３０）

サンドイッチ（ハム・キュウリ、チーズ・キュウリ、玉子・ブロッコリー）、ブロッコリー、ミニトマト。

この日も、テレワークでしたが、近所の公園で満開のお花見ランチ。

いつもは玉子サラダには玉ねぎなんですが、ふと思いついて、蒸しブロッコリーの茎の部分をみじん切りにしてみました。味は玉ねぎの方がいいけど、食感は悪くない。

本日の手作り弁当（３／２８）

ミートボール、キャベツの千切り、ブロッコリー、ミニトマト、温泉玉子、炊き込みご飯。

テレワークでしたが、天気も良かったので、ありあわせの食材をタッパーに詰め、近所の公園でお花見ランチ♪

【ス】例の標識＠野沢温泉

日本で一番写真を撮られていると巷の噂の道路標識＠野沢温泉。

毎週のゲレンデ行で、定点観測した記録写真です。

シーズン初滑り。まだまだ、標識ははるか上にあります。

年が明けて、ストックが届くくらいまで近づいてきました。

１月下旬、ようやく手が届きました。

持ち上げてみました。

たった数日でここまで降りてきました。

ついでなので、ぶら下がっちゃいました。

今シーズンの最高地点。450cmほど積もったかな？

【ス】野沢温泉リベンジツアー（20.3.26-27)

野沢リベンジツア－」と銘打って、１月・２月のツアーに参加できなかった方々と一緒に野沢に行ってきました。

【初日】

早朝４：３０拙宅ピックアップ。順調に走行し、野沢着は８時前。

ところが現地は春の嵐。長坂ゴンドラ、日影ゴンドラ、やまびこ方面のリフトが終日運休。

仕方がないのでリフトを乗り継いでこの日滑れる一番上のパラダイスを目指しましたが、余りにも強い風なので、一本も滑らず１１時前にはくぎん入り。ビール、白ワイン、赤ワインと飲み続けるうちに、目の前のパラ４も風のため営業停止。最後のふた組に。２時前にパトさんが「そろそろ下山を・・・」と促しに来たのを潮に下山。

降りてきて、久保田食堂で日本酒、ニューコラソンでKAZUMAさんと乾杯。外湯巡りをして、夜は縁でおでん。

【２日目】

朝のケーブルテレビ情報では山頂方面は「濃霧」。連日の悪天候に少々気持ちは萎えましたが、ゴンドラ、リフトはほとんど動いているので、気を取り直して出発。

やまびこ第２を１本滑った後、スカイライン。上がってきて、長坂ゲレンデで「春山まつり」、振る舞いドリンクを頂きました。

いた後、ガスも晴れてきたやまびこへ。雲海が遠くに見える絶景の中、春の雪を何本も楽しみました。

はくぎん昼食の後、やまびこを楽しみ、最後は林間コースで下山。

ニューコラソンでSHIONさんと乾杯して滑走終了です。

本日の手作り弁当（３／２５）

鶏と長ネギのカレー炒め・温玉のせ、シュウマイ、ブロッコリー、ミニトマト、キャベツ、野沢菜炒め。

本日の手作り弁当（３／２４）

サンドイッチ（ハム・キュウリ、チーズ・キュウリ、温泉玉子・キュウリ）、千切りキャベツ、カニカマ。

温泉玉子をサンドイッチにしようとしたら、柔らかすぎてうまくまとまらなかったので、レンチンしました。温泉玉子の良さが台無し（苦笑）

【ス】３月野沢３連休(22.3.19-21)

【初日】

前夜、ふと思いついて、フランスパンでサンドイッチを作りました。３連休で満席の新幹線での朝ごはん。おいしゅうございました。

野沢到着、午前はスカイライン３本、ザラメっぽかったけど、まずまず。
はくぎんの昼食後は、やまびこをグルグル。曇り～小雪だったので、妖怪イタツカミは出なかったものの、ガスが濃く、バーンも荒れてて、あまり気持ちよく無かった。ガタガタを吸収しなければならないので、酷く疲れました。ガスがかかる毛無山山頂。看板がいつもとは違う場所に設置してあった。なぜ？？　

滑走距離はちょうどフルマラソン。実は、この日の夕方ははとぐるまカップのデアバイスラウシュだったのに、エントリーし忘れて出走できず。でも、この状態じゃ滑れなかったかな。

夜はいつもどおりの、「つくしんぼ」。丁度、１９時は大湯通りで「お客様感謝デー」のイベントだったのでつくしんぼを抜け出して見学。げんたろうやの修さんがモデルで出てました。

その後、まん防明けでようやく酒の提供が始まった「青木屋」へ。マンボウ明け祝いと、奥さんの誕生祝いで一杯ずつ。

【２日目】

野沢は小雪。お山はガスで真っ白。こりゃ、ノンビリ、湯治しようかな、と、内湯→大湯と温泉ざんまいしたけど、おなかが空いたのでニューコラソンの朝ごはん、そして、結局、滑りにいっちゃう貧乏性。そんなこんなで、滑走開始は１１時近く。
　

雪もだいぶ消えて、黒鞍とグランプリ、チャレンジの壁が滑走禁止になっちゃった。どんどん、春になっていく。
　
小雪がちらついてたけど、さすが３連休の中日、人が多く、上の方はどのリフトも長い列。仕方が無いので、比較的空いてる長坂ゴンドラ回し。３つの尾根を順番に、スカイライン→牛首→シュナイダーと３本滑り、はくぎんでひと休み。

後半はチャレンジ、スカイライン、スカイライン(柄沢)と滑り、最後は日影ゴンドラで上がり、林間コースで下山。パラダイス下からユートピアまでに110人抜き♪　　それほど頑張って滑ったわけではないけど、ゴンドラ回しはさすがに距離が出ますな。

長坂ゴンドラの６本目の支柱の少し上あたりでカモシカがゴンドラ下を横切るのを発見。この場所って、長坂クワッド降り場のすぐ横。ガスってるから安心して出てきたのかな。慌ててカメラを向けたけど後ろ姿だけしか撮れなかった。

１６時近くの日影トリプルリフト。あんまりにも混んでたので、日影ゲレンデをスケーティングして、車道を滑って帰ってきました。

ニューコラソンでホットワイン。日が長くなってきて、まだ外は明るい♪

夜は、げんたろうやのご隠居さんにお茶をご馳走に。１時間半近くあーでもない、こーでもない。１９時過ぎに、予約なしでふらっと「縁」へ。ラッキーなことにカウンターに一席だけ空いてた。おでんをつまみに、水尾の「守・破・離」の飲み比べ。隣で食事をしてたのは、ゲレンデのパトロールさん。いろいろとお話を伺いました。

【３日目】

最終日なので、荷物を整理して、会計を済ませて、９：３０に滑走開始。長坂ゴンドラは７，８分待ち。

まずはスカイライン。人もそこそこ、雪もほどほど、天気も良かったので、気持ちいい。ゴンドラに戻ってくると、待ち時間ゼロ。それならば・・・と、スカイライン回しをしてみた。



小毛無の連絡リフト降りてから、長坂のゴンドラ乗り場までノンストップを繰り返す。空腹と渇きは、ウエアの背中にはいってる水とチョコレートでごまかして、気が付けば10本。やめるタイミングは、トイレ(笑)

　

昼のはくぎんも１時間ほどでササっとすませ、午後はやまびこ。こちらもリフト待ち無し。

やまびこフォー、やまびこ第２、パラダイスフォーと、｢終電｣を乗り継ぎ、長坂へ。
長坂ゲレンデで、ニューコラソンのマスターご夫妻がスノースケートで滑ってたので、合流。

　
この、ラストの長坂のプラスで、滑走距離は何と70キロ超え！！！ これまでの記録を１５キロ以上上回りました。(垂直降下距離も、富士山３つ分♪)

３連休、はとぐるまカップのエントリーをミスって、ノンビリモードだったはずが、３日で42.9キロ→39.2キロ→71.1キロの計153.2キロ。すごいや。

本日の手作り弁当(3/19)

フランスパンのサンドイッチ（茹で玉子・ブロッコリー、ハム・チーズ）。

早朝の新幹線で野沢温泉へ。朝ごはん代わりにサンドイッチ。美味しゅうございました。　

本日の手作り弁当（３／１７）

鶏とほうれん草と長ネギのピリ辛醤油炒め、竹輪のキュウリ詰め、温泉玉子、キャベツの千切り、カニカマとコーンのサラダ、きゅうりの自家製塩麴漬け、シイタケの佃煮、鮭ふりかけ 。

本日の手作り弁当（３／１６）

豚肉とタマネギ・キャベツ・コーンの炒め物、ほうれん草のごま和え、カニカマのマヨ和え、ブロッコリー、たくあん、キャベツ、青菜とヒジキのふりかけ。

カレー味と直前まで迷って、高知の｢バカッたれ｣味にしました＞炒め物

ミニトマトを買い忘れているので、カニカマを裂いて赤い色を出してます。

本日の手作り弁当（３／１５）

鶏とほうれん草と長ネギのピリ辛醤油炒め、竹輪のキュウリ詰め、コーンとかにかま、温泉玉子、キャベツ、シイタケ佃煮、時価セ氏きゅうりの塩麴漬け、青菜と鮭のふりかけ。

前夜、空きっ腹で業務スーパーに行っちゃって、いろいろと買いました。今から考えれば、キャベツと竹輪の煮物でも作っておけばよかったのですが、何かよくわからない弁当に・・・。

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本日の手作り弁当（３／１４）

豚肉とキャベツ・ニンジンのソース炒め、温泉玉子、ハム、ブロッコリー、シュウマイ、もち麦・コーンごはん、自家製塩麴漬けキュウリ。

食材の追加がないまま、１週間の弁当作り。結構きついですわ。ソース味にして何とか(笑)

ホワイトデーですが、特に何もなく・・・

NewNormalの減量日記（１１）

またまた４週間ためてしまいました。

６５～６キロをウロウロしています。
ここのところ仕事が忙しくて、平日は残業が多く、まん防中とて、飲みにも行けず、悔しいのでいつもより多めに歩いてました（今回から、1日平均の歩数も記録）。週末はスキー。結構、まじめに滑って、宿は素泊まり、居酒屋で軽く飲む・・・ってことです。

結果、横ばいです。

2022年２月１３日（日）～2022年２月１９日（土） (平均65.60kg　18.40%　10,845歩)

?kg(?%)→66.1kg(19.9%)→65.2kg(16.8%)→65.4kg(18.7%)
→65.7kg(19.2%)→65.5kg(17.2%)→?kg(?%)

2022年２月２０日（日）～2022年２月２６日（土） (平均65.00kg　17.20%　11,019歩)

?kg(?%)→64.6kg(16.7%)→65.2kg(17.9%)→65.3kg(17.0%)
→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)

2022年２月２７日（日）～2022年３月５日（土） (平均66.10kg　16.80%　9,616歩)

67.3kg(17.5%)→66.1kg(19.4%)→66.2kg(18.9%)→66.5kg(17.0%)
→66.1kg(17.9%)→65.4kg(18.2%)→65.0kg(16.9%)

2022年３月６日（日）～2022年３月１２日（土） (平均65.70kg　17.80%　11,993歩)

?kg(?%)→66.4kg(18.3%)→65.4kg(18.1%)→65.6kg(18.2%)
→65.4kg(16.8%)→65.6kg(17.6%)→?kg(?%)

【ス】AFSCミニツアーin野沢温泉(2022.3.12-13)

正月ツアーで志賀サンバレーの志賀の湯に泊まった際、アドベンチャーファミリースキークラブの指導員・安斉さんがホテルの手伝いをしてまして、そのとき「２月、３月になったら自分も暇になるので、野沢でも一緒に行こうよ。」って声をかけて下さってました。しかし、宿も毎週満室で直前まで判らないことがおおかったのですが、この週末は早めに「何とかなる」と言われたので、安斉さんに連絡。ちょうど、この週末は安斉さんも予定がなかったので、ミニツアーが成立しました。

安斉さんが車を出して下さるということで、金曜の１９時半にピックアップの約束。残業を済ませて１９時に家に戻ってくると、すでに安斉車がスタンバってました。焦りまくって、１０分ちょいで準備をして拙宅を１９:１５分過ぎに出発。何度か休憩をして２３時過ぎにげんたろうや着。

温泉に入って、軽く飲んで１時には就寝、健全。

【初日】

わたしより１１歳上の安斉さん、朝が早い(笑)げんたろうやで朝食をとり、とっととゲレンデへ。なんと、９時前に滑走開始。

正指導員検定以来の野沢・・・という安斉さんをひと通りご案内することにして、午前中にスカイライン、牛首、シュナイダーと３つの尾根を順番に滑りました。

このなかで、朝イチのスカイラインは、雪もよく、人もいず。安斉先生にいいとこ見せようとかっ飛ばしたら、なんと１０８．８キロ、記録を録り始めて最速ですわ。びっくり。

昼ははくぎんで正しく宴会。安斉さんのリクエストで次から次へと(笑)

午後はやまびこでミニレッスン♪　　フード付きが混んでたので、やまびこ第２をグルグル。ポイントは山回り。

【２日目】

前夜は二人で酒１升以上飲んだのですが、すっきり起床。荷物の整理も済ませて９時過ぎに滑走開始。
　
朝１番のスカイラインをのんびり滑った後（「きのうみたいに早く滑らないよ。」と言われた）、やまびこでレッスン開始。
　
久しぶりにミッチリとレッスン。板つかみが出てきたこともあり、安斉さんの「飽きた」の声で、午前中で滑走終了(笑)　ラストはチャレンジで下山。

　

昼はニューコラソンでビール＆豚かつカレー。（お腹すいてたのか、ほとんど食べ終わってからの写真しかない・・・）

１４時に野沢発、途中事故渋滞もあり１８時半くらいに拙宅着。

レッスンもなかなか楽しかったっす。