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2013.02.04

NEW減量日記071

まるひと月、アップをサボってました。これって、過去の経験からすると、太る前兆なんですね。自ら、現実から眼を背けている。そろそろタイトル返上しなきゃならない・・・。

さて、年明けの体重は・・・。

【2012年12月30日(日)~2013年1月5日(土)】                (週平均 66.7kg 19.3%)
66.7kg(19.3%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)
年末年始は体重を量っていないので判りませんが、志賀の湯ホテルの食事は明らかにカロリーオーバー。昼飯をかなり控えめにはしてますが、当然のことながら増量。しかも、ことしは、後半の3日間が実家とくれば、これは太らない訳がない・・・。

【2013年1月6日(日)~12日(土)】                (週平均 67.50kg 18.32%)
?kg(?%)→68.1kg(18.2%)→67.7kg(18.4%)→67.1kg(18.9%)→67.2kg(18.1%)→67.4kg(18.0%)→?kg(?%)
で、神戸に帰ってきてみたら、当然のことながら68キロ超え。火、水、木と3日間禁酒して、多少は落としましたが・・・。

【2013年1月13日(日)~19日(土)】                (週平均 67.85kg 17.68%)
?kg(/%)→?kg(?%)→68.1kg(18.1%)→68.0kg(18.4%)→67.7kg(17.7%)→67.6kg(16.5%)→?kg(?%)
3連休のスキーで逆戻り。またまた、68キロ台が続きました。この週も月、火、水と休肝日を3日作って家で食事をしたのだけど、飲みに行くよりも却ってたくさん食べてしまう(しかも、炭水化物中心)ので、ダイエット的にはどうなのよ・・・。真っ直ぐ帰ってしまうと、歩数も6000歩前後と少なめ。

【2013年1月20日(日)~26日(土)】                (週平均 67.52kg 17.20%)
?kg(?%)→67.4kg(17.3%)→67.9kg(16.7%)→67.7kg(17.6%)→67.3kg(16.4%)→67.3kg(18.0%)→?kg(?%)
この週末もスキーに行ってきましたが、修行に近い形でたくさん滑ったおかげでまあ何とか。
木、金と休肝日にして、夕食はイオンの58円のカップ麺。250キロカロリーそこそこ。ダイエットにはピッタリですな。


【2013年1月27日(日)~2月2日(土)】                (週平均 67.50kg 17.43%)
?kg(?%)→67.8kg(17.4%)→66.9kg(17.3%)→67.3kg(17.1%)→68.0kg(17.9%)→?kg(?%)→?kg(?%)
この週、水曜日は東京出張で、会食の後、「身しらず」になだれこみ、さらに実家に泊まって缶ビール2本、木曜の盤からゲレンデへ3日間滑りましたが、昼を軽めにしたので、多少は減らせたのではないかと・・・。


結局、今年に入ったひと月で66キロ台が出たのはたった1日、それも66.9キロ。
昨年の神戸転勤直後にはコンスタントに65キロ台だったのから考えて平均でみると確実に2キロは増量してますわ。増量傾向に歯止めを掛けないと、ってことで、3月20日の某10kmレースにエントリーしました。何とか運動して減らさないとね。

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