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2013.11.02

NEW減量日記82

減量するはずの10月でしたが、ふたを開けてみれば、乱高下で、まさかの68キロ肥え連発。六甲縦走の下見をしたけど、その分ジョギングをサボったせいだろうか。週二日の休肝日もキープしてるけどそれだけじゃやせないな。

【2013年9月29日(日)~10月5日(土)】
(週平均67.86kg 18.61%)
67.2kg(18.4%)→67.0kg(18.9%)→66.9kg(18.3%)→68.6kg(18.1%)
→69.0kg(19.1%)→68.7kg(18.7%)→67.6kg(18.8%)
週の前半は休肝日でしたが、10月に入って歓送迎会も続き上昇傾向。

【2013年10月6日(日)~10月12日(土)】
(週平均67.67kg 18.18%)
68.0kg(19.3%)→66.3kg(17.9%)→?kg(?%)→68.1kg(16.9%)
→67.9kg(18.9%)→68.1kg(17.4%)→67.6kg(18.7%)
日曜日にプチ縦走をしたので月曜日は66.3キロと落ちました。でも、休肝日には家出カレーライス、なんていう生活をしていたので、あっという間にリバウンド。

【2013年10月13日(日)~10月19日(土)】
(週平均67.86kg 18.16%)
67.1kg(18.8%)→67.0kg(17.5%)→68.8kg(17.3%)→68.2kg(17.9%)
→68.1kg(18.7%)→67.8kg(18.8%)→68.0kg(18.1%)
この週も日曜日にプチ縦走をしたけど、その足で飲みに行っちゃったし、宴会続きで、週の真ん中を3連休肝日にしてもだめ。

【2013年10月20日(日)~10月26日(土)】
(週平均68.07kg 18.08%)
67.9kg(16.6%)→68.0kg(19.0%)→68.5kg(17.2%)→68.0kg(17.6%)
→68.1kg(19.2%)→67.9kg(18.9%)→?kg(?%)
ここら辺になるとあきらめっぽくなってくる。ほぼ毎日昼、つねさでタップリ食べてるせいもあるのかもしれない。週末は東京出張で実家。

【2013年10月27日(日)~11月2日(土)】
(週平均67.40kg 17.86%)
67.1kg(18.0%)→67.5kg(18.0%)→67.8kg(18.7%)→68.1kg(17.5%)
→67.3kg(17.3%)→67.1kg(18.6%)→66.9kg(16.9%)
前の週の土曜日、カラオケで相当歌ったお陰で低めのスタートだったけど、なぜかまたまた太ってしまう。マラソンまで2週間、六甲縦走まで3週間。2キロは落とさないと、膝への負担が半端ない。ヤバイ。

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