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2015.02.28

NEW減量日記97

年明けて2ヶ月記録アップをサボっていました。もの凄く乱高下を繰り返した2ヶ月でした。
これは新年会だの、スキーだの実家だの・・・といろんなイベントのせいなんですねぇ。
あんまりいいことじゃないんですが、体重オーバーとか、夜に宴会があるとか、気になるときは朝飯抜き、昼飯抜きなんてこともやって、なんとか維持する状態。
日常的に身体を動かすことをやってないからダメなんですよねぇ。判ってるんですけどねぇ

【2015年1月4日(日)~2015年1月10日(土)】
(平均67.94kg 17.36%)
68.5kg(17.4%)→?kg(?%)→68.4kg(16.6%)→68.6kg(17.2%)
→67.5kg(17.9%)→66.7kg(17.7%)→?kg(?%)
年末年始は、志賀高原にこもり、そして、年明けは実家・・・。太らない訳がないですね。
この週の後半は休肝日&晩御飯も納豆とか豆腐だけで、何とか66キロ台に戻す。

【2015年1月11日(日)~2015年1月17日(土)】
(平均67.68kg 17.30%)
?kg(?%)→?kg(?%)→67.4kg(17.5%)→67.7kg(16.5%)
→68.1kg(17.4%)→67.5kg(17.8%)→?kg(?%)
3連休もあり、また戻ってしまいましたね。68キロ超の前夜は、都連の研修会後の懇親会で、遅くまで飲み食いしたから。

【2015年1月18日(日)~2015年1月24日(土)】
(平均68.17kg 17.27%)
?kg(?%)→67.6kg(18.1%)→?kg(?%)→?kg(?%)
→68.9kg(16.3%)→68.0kg(17.4%)→?kg(?%)
週の半ばは神戸に出張。つねさやいろんな檀家を回りまして、69キロギリギリで帰ってきましたわ。

【2015年1月25日(日)~2015年1月31日(土)】
(平均66.95kg 17.05%)
?kg(?%)→67.9kg(16.5%)→66.4kg(16.7%)→66.3kg(17.7%)
→66.4kg(17.3%)→66.9kg(16.5%)→67.8kg(17.6%)
月火水と休肝日、しかも、月曜日は3食抜いてみました。これで、ようやく平均でも66キロ台に戻しました。
しかし、そういうのって、続かないし、しかも、身体には悪いんだろうな。

【2015年2月1日(日)~2015年2月7日(土)】
(平均67.35kg 17.38%)
?kg(?%)→66.6kg(17.8%)→67.5kg(15.8%)→67.6kg(17.2%)
→67.7kg(18.7%)→?kg(?%)→?kg(?%)
月曜が初観劇、翌日も観劇で、どうしても遅い時間から飲みに行ってしまった。
今年は、観劇本数も減るとは思うけど、観た後の遅い時間の飲み食いをやめないとダメですな。

【2015年2月8日(日)~2015年2月14日(土)】
(平均67.60kg 18.43%)
?kg(?%)→68.6kg(18.4%)→67.6kg(19.3%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→68.0kg(18.0%)→66.2kg(18.0%)
3日休肝日をとったものの、体重は微増・・・。

【2015年2月15日(日)~2015年2月21日(土)】
(平均66.90kg 17.90%)
?kg(?%)→67.1kg(16.8%)→66.8kg(18.6%)→67.2kg(17.9%)
→?kg(?%)→66.5kg(18.3%)→?kg(?%)
ちょこちょこ飲んでるけど、自分のみではしごをしてないので、まあ、なんとか減らしました。
やはり、悪いのははしごか??

【2015年2月22日(日)~2015年2月28日(土)】
(平均68.10kg 17.82%)
?kg(?%)→67.8kg(17.9%)→67.1kg(18.8%)→67.9kg(19.3%)
→68.7kg(17.4%)→68.9kg(15.9%)→68.2kg(17.6%)
「はしご週間」。当然の結果ですな。

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