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2015.05.09

NEW減量日記98

丸二月溜めてしまいました。
だいたい、減量が順調or横ばいのときは、嬉しく楽しく、定期的にアップもするけど、増量傾向にあると「こんなのは本当じゃない」「おいらはやればできる子なんだから」「もう少し様子を見てからアップしよう」とダラダラと行くわけです。

ま、この辺り、企業経営の危機管理と全く一緒かもしれません。悪い数字が出たら、すぐに公表して対応する・・・。おいらは、経営者にはなれませんね。

いずれにせよ、この2ヶ月、スキーシーズン後半と、年度末・年度初めの様々な行事等もあり乱高下。平均の数字が赤字は前週よりも増量傾向、青字は減量傾向。この期間の最低値が66.8キロ(3/6)、最高値が69.4キロ(3/23)。
長期的には、昨年、神戸から帰って、完全なデスクワークになったこともあり、完全な右肩上がり

体重だけでなく体脂肪も微妙に増加傾向です。一年前と比べると1%ほど増えている感じ。体重70キロ弱の1%だから700グラム。700グラムの脂肪がこの1年で身体に付いたって・・・、想像したくないですわ。体重が増えたってよりも、体脂肪が増えた感じですね。

食べる量や時間、呑む量のこともあるけど、運動不足はいかんともしがたいです。通勤で往復4キロは歩いているのだけど、それだけでは一日4000歩くらいにしかならず、とてもとても目標の1万歩には追いつかないですね。困ったもんだ・・・。

【2015年3月1日(日)~2015年3月7日(土)】 (平均67.48kg 18.20%)
?kg(?%)→68.1kg(18.9%)→67.7kg(18.6%)→67.2kg(18.5%) →67.6kg(17.4%)→66.8kg(17.6%)→?kg(?%)
休肝日2日、観劇後の飲み会、週末はスキー・・・、とこの季節のごくごく普通の週です。

【2015年3月8日(日)~2015年3月14日(土)】 (平均67.52kg 17.44%)
?kg(?%)→67.1kg(17.8%)→67.1kg(17.3%)→68.0kg(17.6%) →68.2kg(17.2%)→67.5kg(17.3%)→?kg(?%)
この週は、観劇後、特に誰に誘われるわけでもなく一人で飲みに行く、という悪いパターン。これがいけないですね。判ってるんだけどなぁ。 こうなると、観劇本数から減らしていかないとダメです、オイラは。

【2015年3月15日(日)~2015年3月21日(土)】 (平均68.58kg 18.16%)
?kg(?%)→68.1kg(18.6%)→68.5kg(19.2%)→68.4kg(16.8%) →68.8kg(18.3%)→69.1kg(17.9%)→?kg(?%)
この週の週末はサンバレーのスキーツアー。とくにドカ食いした記憶もないのに、平均で1キロ以上跳ね上がってるんですわ。何故だろう。しかも、週半ばは一休に行っちゃいました。だめじゃん、俺。

【2015年3月22日(日)~2015年3月28日(土)】 (平均68.88kg 18.68%)
?kg(?%)→69.4kg(19.3%)→69.3kg(17.7%)→69.1kg(20.2%) →69.1kg(18.3%)→68.8kg(18.9%)→67.6kg(17.7%)
ここから「2015春 怒涛の檀家回り in 東京」が始まり、前週末から10日間、休肝日なし。しかも、檀家周りをいいことに、一日に二軒回ることもあり、当然遅い時間まで飲み食いするので、太るパターン。ピークです。

【2015年3月29日(日)~2015年4月4日(土)】 (平均68.53kg 18.60%)
69.0kg(18.9%)→?kg(?%)→68.1kg(18.8%)→68.5kg(18.8%) →68.8kg(17.7%)→68.7kg(18.9%)→68.1kg(18.5%)
年度末・年度初めの週、思いのほか送別会は少なかったですが、週末に同窓会やら、結婚披露パーティやら。

【2015年4月5日(日)~2015年4月11日(土)】 (平均68.42kg 18.06%)
?kg(?%)→69.0kg(18.3%)→68.9kg(18.0%)→68.3kg(18.9%) →68.1kg(17.0%)→67.8kg(18.1%)→?kg(?%)
ようやく休肝日を3日作りました。週末は野沢温泉。

【2015年4月12日(日)~2015年4月18日(土)】 (平均67.83kg 18.45%)
?kg(?%)→67.9kg(19.4%)→?kg(?%)→67.9kg(17.5%) →67.9kg(19.1%)→67.6kg(17.8%)→?kg(?%)
この週は、自分が幹事の宴会がふたつ。コース料理だとあてがい扶持なので、そんなに量がいかないのですがねぇ。週末はあとりえSのBBQ。

【2015年4月19日(日)~2015年4月25日(土)】 (平均68.22kg 18.15%)
?kg(?%)→67.9kg(18.7%)→68.8kg(17.8%)→68.4kg(18.4%) →68.2kg(16.3%)→68.1kg(19.0%)→67.9kg(18.7%)
GW前、いろいろな飲み会が突発で飛び込んできました。これまた、食べちゃいます。
【2015年4月26日(日)~2015年5月2日(土)】 (平均67.83kg 18.07%)
67.8kg(17.9%)→68.3kg(18.0%)→?kg(?%)→67.4kg(18.3%)
→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)
GWのカナダツアーの直前です。乱高下、激しいです。

【2015年5月3日(日)~2015年5月9日(土)】 (平均67.76kg 18.58%)
?kg(?%)→?kg(?%)→68.5kg(17.2%)→67.5kg(19.2%) →67.7kg(19.7%)→67.4kg(18.6%)→67.7kg(18.2%)
カナダツアーから帰ってきました。ランチをほとんど食べなかったり、夜は野菜中心にしたこともあり、何とか横ばいで帰ってきました。

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