闘う減量日記０１２

４月後半。上がり下がりはあるものの、２週平均は同じ。
この２週間で、つねさ２回、和知２回、地元の飲み屋さんには何度も・・・。

これでもう少し身体を動かせばなんとかなるかなぁ。

【２０１６年４月１７日（日）～４月２３日（土）】 (平均68.50kg　18.97%)
67.8kg(19.8%)→68.2kg(18.7%)→69.5kg(18.6%)→69.0kg(20.2%)
→68.7kg(17.8%)→68.0kg(18.4%)→68.3kg(19.3%)

日・火・金と休肝日。月・木は職場の同僚と軽くやった後、地元の行きつけ。土曜日は京都まで遠征して和知。こりゃ、体重は減りませんなぁ。


【２０１６年４月２４日（日）～４月３０日（土）】 (平均68.50kg　18.76%)
68.2kg(18.9%)→69.0kg(18.6%)→68.5kg(18.4%)→68.5kg(18.7%)
→68.8kg(18.0%)→68.5kg(19.3%)→68.1kg(19.4%)

この週はビアフェス行ったり、東京からの客人と呑んだり、和知のチャリティーイベントに行ったり。呑んでばっか。休刊日はみどりの日のみ。

今週の手作り弁当（４／２０）

鶏むねのハーブ焼、ピーマンとキャベツ炒め、サンマの梅煮、ひじき煮、ミニトマト、十六穀飯。

大阪２回目。火曜の夜は予定がなかったので、会社帰りにスーパーに寄って鶏肉やらサンマやらを買い込んで来ましたわ。
とり棟肉は、ハーブミックスをまぶして一晩置いて、フライパンで焦げ目をつけてからレンジでチン。

秋刀魚は圧力鍋で10分。生姜を買い忘れたので梅干を入れてみた。まずまずでした。

本日の手作り弁当（４／１８）

牛肉とマイタケの中華炒め、ひじきと大豆の煮物、ちくわキュウリ、ピーマンの卵焼き、ミニトマト、しょう油ごま。


大阪の初弁当。ほぼ一月ぶり。キッチンの使い勝手も違うし、そもそも身体が動きや分量を忘れてる。

牛肉小間切れが、いかにも「お好み焼きに使って下さい」的な脂っこい感じだったので、油を使わずに調理。中華炒めの味付けは、これまで味覇から「白いカンカン」（創味シャンタン）へ。まあ、中味は変わらないのだけど。が、大きな缶を買ったのが嬉しくて、例によって、フォークでこそげているいる内にものすごい量を入れちゃったみたいで、味見をしたら、辛い辛い。

従って、ちくわきゅうり、卵焼きは味付け無し。トマトもマヨなし。まあ、明日から頑張ろう。

そうそう、ミニトマトは熊本産。さすがに地震前の出荷だろうけど、少しだけ被災地に貢献。

ちなみに、駅前には地元の「関西スーパー」が、ちょっと離れてイトーヨーカ堂がありますが、まずは地元の「関スー」で買い物。

飲み屋のお勘定は東京に比べて安いけど、肉、魚、野菜の関係は、それほど安いとは感じない。イトーヨーカ堂もチェックする必要がありそうだ。

闘う減量日記０１１

大阪暮らしが始まりました。引っ越しダイエットで６８キロ台になりましたが、懇親会が続き、しかも自宅から飲み屋さんが近くて、この2週間で休肝日はたった１日。これは減量以前にやばいです。

【２０１６年４月３日（日）～４月９日（土）】 (平均68.16kg　18.56%)
68.3kg(20.4%)→68.3kg(18.7%)→?kg(?%)→68.3kg(17.8%)
→67.9kg(18.0%)→?kg(?%)→68.0kg(17.9%)

５日が転入日。水曜日は、大阪城をグルっと歩いて花見。おかげで翌日は久しぶりに６７キロ台を記録。週末も造幣局の通り抜けなんぞに行き、歩きました。

【２０１６年４月１０日（日）～４月１６日（土）】 (平均68.45kg　18.93%)
?kg(?%)→68.4kg(18.6%)→68.2kg(18.5%)→68.6kg(18.5%)
→69.1kg(18.7%)→68.9kg(19.6%)→67.5kg(19.7%)

１週間、呑み続けました。乱高下しました。金曜日、職場から６キロほど歩いて自宅に戻りました。おかげで土曜日は昨年の六甲全山縦走の翌日以来の６７．５キロ。
そろそろ走り始めるかな。

さよなら杉並

バタバタとした転勤でしたが、お世話になった杉並の皆様にはご挨拶をしてきました。

駅前の「ごち魂」さん。

同じく駅前の「とんかつ富士」さん。

これまた駅前の「獨壹荘」さん。

そして、家から歩いて2分の「一休」さん。

床屋「ＴＩＭＥ」さん。

某コンビニさん。

みなさま、ホントにお世話になりました！

大阪暮らし

すでに２週間も経ってしまいましたが、４月１日付で大阪に転勤になりました。

２年ちょっと前まで神戸にいたので、何となく「戻ってきました」というイメージ。

さっそく、仕事帰りに大阪城の夜桜見物。ほぼ満開の桜にライトアップされた天守閣がきれいでした。



もちろん、造幣局の通り抜けも・・・。


こちらは、ちょっと早かった。木によってはまだまだ三分咲きくらいでした。



家の近くには、清明神社がありました。名古屋のときも近くにありましたわ。


マンホールはこんな感じ。


そして、昭和の匂いがプンプンする商店街・・・。


どこもかしこも魅力的・・・。



まだまだ、あまり探検はできてませんが、おいおいアップしていきます。

闘う減量日記０１０

とにかく、７０キロだけは絶対超えないぞ・・・。、という意気込みで・・・

【２０１６年３月６日（日）～３月１２日（土）】 (平均69.48kg　19.38%)

?kg(?%)→68.6kg(19.3%)→69.4kg(20.2%)→?kg(?%)
→69.6kg(19.4%)→70.3kg(18.6%)→?kg(?%)

【２０１６年３月１３日（日）～３月１９日（土）】 (平均69.65kg　18.95%)

?kg(?%)→69.5kg(19.3%)→69.8kg(19.0%)→69.9kg(18.9%)
→69.5kg(18.2%)→69.3kg(19.3%)→69.9kg(19.0%)

【２０１６年３月２０日（日）～３月２６日（土）】 (平均69.08kg　19.66%)

69.8kg(19.7%)→69.9kg(?%)→68.8kg(20.8%)→?kg(?%)
→69.3kg(19.0%)→68.1kg(19.8%)→68.6kg(19.4%)

【２０１６年３月２７日（日）～４月２日（土）】 (平均68.50kg　18.81%)

68.4kg(19.2%)→68.2kg(19.5%)→68.4kg(17.7%)→68.1kg(18.9%)

→68.3kg(19.1%)→69.2kg(18.4%)→68.9kg(18.9%)

スキーシーズン、年度末、いろんな宴会が入っている中、大阪への転勤が決まり、檀家周りに送別会。その割には体重が落ちたのは、２週続けてゲレンデをあきらめ引っ越し準備してたからかな。
そういえば、昔から「引っ越しダイエット」ってあったな・・・。