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2016.10.08

闘う減量日記018

3週間分。70キロをウロウロ。少しは運動してるんですけどねぇ。

【2016年9月18日(日)~9月24日(土)】 (平均70.04kg 20.01%)
70.6kg(20.2%)→70.2kg(20.5%)→69.6kg(20.2%)→69.4kg(20.3%)
→70.2kg(19.6%)→70.1kg(20.3%)→70.2kg(19.0%)
休肝日二日作って、後半は少し減りましたが、どうも70キロの壁がねぇ。



【2016年9月25日(日)~10月1日(土)】 (平均70.46kg 20.49%)
70.5kg(19.5%)→69.9kg(20.1%)→70.2kg(20.2%)→70.4kg(20.6%)
→71.1kg(21.0%)→70.3kg(21.3%)→70.8kg(20.7%)
職場の飲み会もあるし、なけりゃ、阿倍野の「まいど」に行っちゃう・・・っていう、どうしようもないパターンですね。USJを歩き回って、歩数は稼いでるんですが、その程度の運動じゃねぇ。

【2016年10月2日(日)~10月8日(土)】 (平均70.46kg 20.71%)
69.9kg(20.9%)→69.4kg(19.8%)→70.6kg(20.8%)→70.9kg(20.5%)
→70.4kg(21.9%)→71.2kg(20.4%)→70.8kg(20.7%)

2日の日曜は職場のリレーマラソン。2kmを3本走ったので、少しばかり体重が落ちましたが、すぐ戻りましたわ。何よりも体脂肪率が20%を切れないのはやばいですね。食生活を変えないと。


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