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2020.04.19

闘わない減量日記(51)

コロナ感染防止で緊急事態宣言が発出されました。4月8日からはおいらも、特段の用がない限り自宅待機(そのほか、週に一日は当番で出勤)となりました。
スキーシーズンも終わり、往復2時間の通勤がなくなり運動不足になるので、ランニングを始めるとともに、3食、家で食べることになるので、野菜多めのメニューにしたところ、久しぶりに「減量」傾向になってます。
 
【2020年4月6日(月)~4月12日(日)】 (平均71.47kg 23.40%)
71.5kg(23.6%)→72.0kg(23.8%)→72.2kg(23.7 %)→71.7kg(23.4 %)
→71.4kg(23.7%)→71.3kg(23.1%)→70.2kg(22.5%)

自宅での昼飯と晩飯。野菜たっぷり♪
 

 
【2020年4月13日(月)~4月19日(日)】 (平均70.84kg 22.84%)
71.0kg(22.8%)→71.3kg(23.3%)→71.1kg(22.0%)→70.9kg(22.8%)
→70.3kg(22.6%)→70.9kg(22.6%)→70.4 kg(23.8%)
 
在宅勤務前に家の周りを5キロほど走りました。ただ、通勤が無くなり、このランニング以外にはほとんど動いていないので絶対運動不足になっていると思います。野菜たっぷりの食事で何とか体重の維持。(体脂肪率が減ってないので、筋肉が落ちてる・・・?)

Youkai_amabie_mimi_20200419211101

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