またまたひと月溜めてしまいました。この4週間は毎週末ゲレンデでスキー三昧の他、週イチ、テレワークの日に家の近くを5キロほどランニング、さらに出勤日は1日8,000歩を目標に多めに歩いた(実績は1万歩超)おかげで、ほぼ66キロで横ばいでした。
2022年1月16日(日)~2022年1月22日(土) (平均66.20kg 18.70%)
?kg(?%)→66.1kg(19.1%)→67.1kg(18.4%)→66.4kg(20.1%)
→65.8kg(18.6%)→65.4kg(17.4%)→?kg(?%)
月曜日は檀家をはしごしたけど、火水木と休肝日、金曜日にランニング5キロ、そのほか1日平均12,491歩歩きました。
2022年1月23日(日)~2022年1月29日(土) (平均66.00kg 18.00%)
?kg(?%)→66.4kg(18.1%)→66.2kg(17.7%)→65.9kg(18.6%)
→65.4kg(18.1%)→65.8kg(18.1%)→66.1kg(17.1%)
この週は火~金と休肝日、同じく1日平均13,116歩歩きました。
2022年1月30日(日)~2022年2月5日(土) (平均66.00kg 18.40%)
65.4kg(?%)→65.5kg(17.8%)→65.5kg(18.8%)→66.6kg(18.0%)
→66.9kg(18.9%)→?kg(?%)→?kg(?%)
この週は金曜日から3連休にしてゲレンデへ、飲み食いしちゃいました。少し少なめの9,411歩
2022年2月6日(日)~2022年2月12日(土) (平均66.20kg 18.10%)
?kg(?%)→66.8kg(19.3%)→67.0kg(18.3%)→66.2kg(16.6%)
→65.6kg(19.2%)→65.5kg(17.3%)→?kg(?%)
この週末も3連休でゲレンデ。1日平均9,911歩。ゲレンデでは歩数は出ないけど、それ以上に運動しているので、飲み食い分を何とか取り戻して横ばい。