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2022.10.23

NewNormalの減量日記(22)

4週まとめてのアップです。「食欲の秋」「スポーツの秋」を満喫しています。食べるときは多いのでいきなり体重は増えるし、たくさん歩いたり、走ったりするとすとんと落ちる・・・の繰り返し。週平均では何とか横ばいですが何となくヤバそう。

呑む機会(しかも、1人飲みが半分以上)が増えてるのは、体重だけじゃなくてやばいと思います。

 

2022年9月25日(日)~2022年10月1日(土) (平均66.69kg 18.94% 12,072歩)

66.2kg(19.5%)→66.5kg(18.9%)→66.2kg(19.4%)→66.4kg(18.6%)
→67.6kg(18.6%)→67.1kg(17.8%)→66.8kg(19.8%)

前の週に山歩きをしたので、ランニングなし、飲み会が2日続いて67キロ台が続いちゃいました。

 

2022年10月2日(日)~2022年10月8日(土) (平均67.23kg 19.15% 14,732歩 )

?kg(?%)→66.6kg(19.1%)→67.2kg(19.0%)→67.9kg(18.8%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→67.2kg(19.7%)

週末は、館山で自転車乗ったり、走ったりで何とか戻したのですが、後半の名古屋出張でまたデブへの道。

 

2022年10月9日(日)~2022年10月15日(土) (平均66.43kg 19.60% 10,653歩 )

68.2kg(20.3%)→66.1kg(20.3%)→66.7kg(19.6%)→66.6kg(19.5%)
→66.2kg(19.0%)→66.4kg(19.3%)→64.8kg(19.2%)

3連休は街歩きやランニングもしたのと、平日は休肝日にしたので64キロ台まで落とせました。

2022年10月16日(日)~2022年10月22日(土) (平均66.88kg 19.72% 15,776歩 )

64.8kg(19.7%)→?kg(?%)→67.8kg(19.2%)→67.2kg(19.5%)
→68.3kg(19.4%)→67.0kg(20.6%)→66.2kg(19.9%)

ところが、神戸の馴染みのお店の周年イベントに参加、食べて飲んでで、ちょっと増量気味。

 

 

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