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2023年6月の記事

2023.06.04

NewNormalの減量日記(25)

 スキーシーズンで、土日もなかったってのもあるけど、何と4か月も溜めてしまいました。「溜めてるときは、増量傾向」の経験則通りです。

2023年1月29日(日)~2023年2月4日(土) (平均68.65kg 18.43% 9534歩)

69.3kg(16.3%)→67.9kg(18.1%)→68.2kg(19.4%)→68.4kg(18.7%)
→68.6kg(18.6%)→69.5kg(19.5%)→?kg(?%)

休肝日は1日しかありませんでした。

 

2023年2月5日(日)~2023年2月11日(土) (平均68.57kg 19.40% 8611歩)

?kg(?%)→68.6kg(18.5%)→68.8kg(19.2%)→68.9kg(19.0%)
→68.5kg(19.8%)→68.2kg(21.6%)→68.4kg(18.3%)

 

2023年2月12日(日)~2023年2月18日(土) (平均67.67kg 19.27% 9963歩)

?kg(?%)→67.0kg(19.9%)→67.4kg(19.4%)→67.4kg(18.8%)
→67.8kg(18.9%)→67.8kg(20.1%)→68.6kg(18.5%)

 

2023年2月19日(日)~2023年2月25日(土) (平均68.34kg 17.48% 10135歩)

68.3kg(16.7%)→67.7kg(19.5%)→68.3kg(20.6%)→68.7kg(20.5%)
→68.7kg(19.7%)→?kg(?%)→?kg(?%)

 

2023年2月26日(日)~2023年3月4日(土) (平均68.07kg 19.03% 9433歩)

?kg(?%)→67.5kg(19.4%)→68.3kg(20.5%)→68.2kg(19.4%)
→67.6kg(18.9%)→67.8kg(18.5%)→69.0kg(17.5%)

 

2023年3月5日(日)~2023年3月11日(土) (平均67.63kg 17.28% 8744歩)

?kg(?%)→67.3kg(19.4%)→67.7kg(19.7%)→67.7kg(19.6%)
→67.8kg(19.2%)→?kg(?%)→?kg(?%)

4連続休肝日があり、少し減りました。

 

2023年3月12日(日)~2023年3月18日(土) (平均67.02kg 19.60% 9112歩)

67.6kg(19.2%)→68.1kg(19.9%)→68.5kg(20.3%)→68.4kg(19.6%)
→68.4kg(19.8%)→68.0kg(18.8%)→?kg(?%)

 

2023年3月19日(日)~2023年3月25日(土) (平均68.10kg 18.98% 8379歩)

?kg(?%)→?kg(?%)→68.1kg(18.8%)→67.7kg(19.1%)
→68.2kg(19.3%)→68.4kg(18.7%)→?kg(?%)

 

2023年3月26日(日)~2023年4月1日(土) (平均68.78kg 20.30% 9147歩)

68.2kg(19.6%)→68.1kg(20.3%)→68.9kg(20.7%)→69.0kg(20.2%)
→69.4kg(20.6%)→69.1kg(20.4%)→?kg(?%)

後半、大阪出張、名古屋転戦でブクブクと・・・

 

2023年4月2日(日)~2023年4月8日(土) (平均69.18kg 19.60% 8430歩)

69.6kg(18.2%)→69.2kg(20.4%)→69.2kg(20.7%)→68.6kg(20.8%)
→69.5kg(18.3%)→69.5kg(19.0%)→68.3kg(19.8%)

 

2023年4月9日(日)~2023年4月15日(土) (平均68.74kg 20.34% 10304歩)

68.3kg(20.7%)→68.9kg(21.1%)→67.7kg(19.6%)→69.1kg(20.1%)
→69.0kg(20.1%)→69.6kg(20.6%)→68.6kg(20.2%)

 

2023年4月16日(日)~2023年4月22日(土) (平均69.04kg 19.96% 7674歩)

69.4kg(20.8%)→68.9kg(20.2%)→69.1kg(21.1%)→69.3kg(20.2%)
→69.9kg(18.9%)→68.7kg(18.9%)→68.0kg(19.6%)

 

2023年4月23日(日)~2023年4月29日(土) (平均68.56kg 18.25% 5626歩)

68.0kg(?%)→68.4kg(19.7%)→68.9kg(20.8%)→68.6kg(21.5%)
→68.6kg(20.7%)→68.9kg(21.1%)→68.5kg(20.5%)

 

2023年4月30日(日)~2023年5月6日(土) (平均68.9kg 20.1% 9138歩)

68.9kg(20.1%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)

 

2023年5月7日(日)~2023年5月13日(土) (平均68.97kg 20.20% 5890歩)

?kg(?%)→69.0kg(19.5%)→68.9kg(20.8%)→69.5kg(19.5%)
→69.4kg(20.0%)→68.5kg(19.7%)→68.5kg(21.7%)

 

2023年5月14日(日)~2023年5月20日(土) (平均69.45kg 20.85% 11385歩)

68.6kg(20.8%)→69.6kg(20.6%)→70.5kg(21.6%)→70.6kg(21.1%)
→68.9kg(20.5%)→68.5kg(20.5%)→?kg(?%)

コロナが2類から5類に変わって、飲み会が増えました。当然、増量傾向へ。

2023年5月21日(日)~2023年5月27日(土) (平均69.73kg 20.90% 6251歩)

68.9kg(20.8%)→69.3kg(20.9%)→69.2kg(21.9%)→69.7kg(20.7%)
→70.6kg(20.9%)→70.3kg(21.2%)→70.1kg(19.9%)

2023年5月28日(日)~2023年6月3日(土) (平均70.17kg 21.01% 7794歩 )

70.2kg(21.5%)→70.6kg(20.5%)→71.2kg(21.6%)→70.8kg(21.3%)
→69.7kg(20.3%)→69.4kg(21.4%)→69.0kg(20.5%)

先週、今週と歩数が少なく、さすがに平均で70キロ超えはまずい・・・。

 

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