NewNormalの減量日記（２５）

 スキーシーズンで、土日もなかったってのもあるけど、何と４か月も溜めてしまいました。「溜めてるときは、増量傾向」の経験則通りです。

2023年1月29日（日）～2023年2月4日（土） (平均68.65kg　18.43%　9534歩)

69.3kg(16.3%)→67.9kg(18.1%)→68.2kg(19.4%)→68.4kg(18.7%)
→68.6kg(18.6%)→69.5kg(19.5%)→?kg(?%)

休肝日は１日しかありませんでした。

2023年2月5日（日）～2023年2月11日（土） (平均68.57kg　19.40%　8611歩)

?kg(?%)→68.6kg(18.5%)→68.8kg(19.2%)→68.9kg(19.0%)
→68.5kg(19.8%)→68.2kg(21.6%)→68.4kg(18.3%)

2023年2月12日（日）～2023年2月18日（土） (平均67.67kg　19.27%　9963歩)

?kg(?%)→67.0kg(19.9%)→67.4kg(19.4%)→67.4kg(18.8%)
→67.8kg(18.9%)→67.8kg(20.1%)→68.6kg(18.5%)

2023年2月19日（日）～2023年2月25日（土） (平均68.34kg　17.48%　10135歩)

68.3kg(16.7%)→67.7kg(19.5%)→68.3kg(20.6%)→68.7kg(20.5%)
→68.7kg(19.7%)→?kg(?%)→?kg(?%)

2023年2月26日（日）～2023年3月4日（土） (平均68.07kg　19.03%　9433歩)

?kg(?%)→67.5kg(19.4%)→68.3kg(20.5%)→68.2kg(19.4%)
→67.6kg(18.9%)→67.8kg(18.5%)→69.0kg(17.5%)

2023年3月5日（日）～2023年3月11日（土） (平均67.63kg　17.28%　8744歩)

?kg(?%)→67.3kg(19.4%)→67.7kg(19.7%)→67.7kg(19.6%)
→67.8kg(19.2%)→?kg(?%)→?kg(?%)

４連続休肝日があり、少し減りました。

2023年3月12日（日）～2023年3月18日（土） (平均67.02kg　19.60%　9112歩)

67.6kg(19.2%)→68.1kg(19.9%)→68.5kg(20.3%)→68.4kg(19.6%)
→68.4kg(19.8%)→68.0kg(18.8%)→?kg(?%)

2023年3月19日（日）～2023年3月25日（土） (平均68.10kg　18.98%　8379歩)

?kg(?%)→?kg(?%)→68.1kg(18.8%)→67.7kg(19.1%)
→68.2kg(19.3%)→68.4kg(18.7%)→?kg(?%)

2023年3月26日（日）～2023年4月1日（土） (平均68.78kg　20.30%　9147歩)

68.2kg(19.6%)→68.1kg(20.3%)→68.9kg(20.7%)→69.0kg(20.2%)
→69.4kg(20.6%)→69.1kg(20.4%)→?kg(?%)

後半、大阪出張、名古屋転戦でブクブクと・・・

2023年4月2日（日）～2023年4月8日（土） (平均69.18kg　19.60%　8430歩)

69.6kg(18.2%)→69.2kg(20.4%)→69.2kg(20.7%)→68.6kg(20.8%)
→69.5kg(18.3%)→69.5kg(19.0%)→68.3kg(19.8%)

2023年4月9日（日）～2023年4月15日（土） (平均68.74kg　20.34%　10304歩)

68.3kg(20.7%)→68.9kg(21.1%)→67.7kg(19.6%)→69.1kg(20.1%)
→69.0kg(20.1%)→69.6kg(20.6%)→68.6kg(20.2%)

2023年4月16日（日）～2023年4月22日（土） (平均69.04kg　19.96%　7674歩)

69.4kg(20.8%)→68.9kg(20.2%)→69.1kg(21.1%)→69.3kg(20.2%)
→69.9kg(18.9%)→68.7kg(18.9%)→68.0kg(19.6%)

2023年4月23日（日）～2023年4月29日（土） (平均68.56kg　18.25%　5626歩)

68.0kg(?%)→68.4kg(19.7%)→68.9kg(20.8%)→68.6kg(21.5%)
→68.6kg(20.7%)→68.9kg(21.1%)→68.5kg(20.5%)

2023年4月30日（日）～2023年5月6日（土） (平均68.9kg　20.1%　9138歩)

68.9kg(20.1%)→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→?kg(?%)→?kg(?%)

2023年5月7日（日）～2023年5月13日（土） (平均68.97kg　20.20%　5890歩)

?kg(?%)→69.0kg(19.5%)→68.9kg(20.8%)→69.5kg(19.5%)
→69.4kg(20.0%)→68.5kg(19.7%)→68.5kg(21.7%)

2023年5月14日（日）～2023年5月20日（土） (平均69.45kg　20.85%　11385歩)

68.6kg(20.8%)→69.6kg(20.6%)→70.5kg(21.6%)→70.6kg(21.1%)
→68.9kg(20.5%)→68.5kg(20.5%)→?kg(?%)

コロナが２類から５類に変わって、飲み会が増えました。当然、増量傾向へ。

2023年5月21日（日）～2023年5月27日（土） (平均69.73kg　20.90%　6251歩)

68.9kg(20.8%)→69.3kg(20.9%)→69.2kg(21.9%)→69.7kg(20.7%)
→70.6kg(20.9%)→70.3kg(21.2%)→70.1kg(19.9%)

2023年5月28日（日）～2023年6月3日（土） (平均70.17kg　21.01%　7794歩 )

70.2kg(21.5%)→70.6kg(20.5%)→71.2kg(21.6%)→70.8kg(21.3%)
→69.7kg(20.3%)→69.4kg(21.4%)→69.0kg(20.5%)

先週、今週と歩数が少なく、さすがに平均で７０キロ超えはまずい・・・。