NewNormalの減量日記(27)
ひと月半も溜めてしまいました。こういうときは、増量傾向になってる・・・ってのが常です。
4月から悩まされていた坐骨神経痛も収まり、少しずつ走ったり、歩く距離を延ばしたりして、何とか、67キロ前後まで戻したい・・・。
このひと月半、仕事の飲み会はほとんどなかったのですが、前半は旧友との飲み会が、それ以外は行きつけのお店への檀家回り。運動しないなら、酒を減らさないとダメですなぁ。
2023年7月2日(日)~2023年7月8日(土) (平均69.07kg 20.87%)
68.7kg(20.0%)→67.8kg(20.3%)→68.8kg(20.8%)→69.4kg(20.7%)
→70.3kg(21.3%)→69.6kg(21.6%)→68.9kg(21.4%)
週の最初に大腸内視鏡検査。おなかの中をきれいにしたので、2キロほど軽くなったけど、すぐに元の木阿弥。この週は、2軒回ることが多かったし、土曜日は、何の用もないのに、隣町(阿佐ヶ谷)の飲み屋街をうろついてしまいました。
2023年7月9日(日)~2023年7月15日(土) (平均70.06kg 20.33%)
69.6kg(22.1%)→70.3kg(21.7%)→71.4kg(17.8%)→69.2kg(18.3%)
→70.1kg(20.8%)→71.8kg(20.8%)→71.8kg(20.8%)
70キロを簡単にオーバーしてしまいました。数字はちょうどでも、身体にとっては特段の意味がないのかな。持ちこたえてくれなかったか(苦笑)
2020.123年7月16日(日)~2023年7月22日(土) (平均70.88kg 20.32%)
?kg(?%)→?kg(?%)→70.0kg(19.4%)→70.0kg(21.0%)
→70.9kg(20.6%)→71.9kg(20.5%)→71.6kg(20.1%)
海の日の3連休は、野沢温泉でトレラン&山歩き。でも、帰京してから、結局飲んじゃう。
2023年7月23日(日)~2023年7月29日(土) (平均70.59kg 20.60%)
70.8kg(20.3%)→70.8kg(21.2%)→70.9kg(21.2%)→70.7kg(19.4%)
→70.4kg(20.8%)→70.0kg(21.4%)→70.5kg(19.9%)
休肝日1日だけ、呑まないと落ちるけど、すぐに戻っちゃう。
2023年7月30日(日)~2023年8月5日(土) (平均70.68kg 21.24%)
70.3kg(22.5%)→70.4kg(21.5%)→71.7kg(21.1%)→70.8kg(20.1%)
→70.2kg(21.0%)→?kg(?%)→?kg(?%)
週の後半、長野出張、そこから志賀高原の夏休みへ突入。山歩きはしましたが、定宿の食事でタップリ太りました。
2023年8月6日(日)~2023年8月12日(土) (平均70.93kg 20.93%)
72.6kg(20.3%)→71.2kg(20.5%)→70.9kg(21.9%)→71.4kg(21.2%)
→70.8kg(22.2%)→69.5kg(19.8%)→70.2kg(20.6%)
夏休みにはいり、休肝日3日、タンニングも再開。
2023年8月13日(日)~2023年8月19日(土) (平均69.27kg 21.13%)
69.7kg(21.8%)→69.5kg(21.8%)→69.6kg(22.2%)→68.9kg(22.5%)
→68.6kg(20.1%)→68.7kg(19.4%)→70.0kg(20.1%)
休肝日3日だけど、ほとんど、歩いてないですね。後半は実家で汗だくで庭仕事。とりあえず、週平均で70キロを切りました。