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2023.12.09

NewNormalの減量日記(29)

またまた、溜め込んじゃいました、記録と脂肪・・・。
とにかく、呑む機会がおおいのに、ランニング等が全くお休みになってるってのが原因ですね。

このままスキーシーズンに突入するとヤバいんですが。

 

2023年10月22日(日)~2023年10月28日(土) (平均71.27kg 22.93%)

70.8kg(23.6%)→71.6kg(24.2%)→71.4kg(22.9%)→72.0kg(22.5%)
→70.5kg(21.7%)→71.2kg(22.6%)→71.4kg(23.0%)
週末の高円寺フェスのボランティアに向けて、若干、減量。

 

2023年10月29日(日)~2023年11月4日(土) (平均71.76kg 22.43%)

71.8kg(23.3%)→71.0kg(21.9%)→72.4kg(22.7%)→72.3kg(22.4%)
→71.9kg(22.6%)→71.6kg(21.5%)→71.3kg(22.6%)
呑み会のなく、安定。

2023年11月5日(日)~2023年11月11日(土) (平均72.61kg 22.33%)

71.8kg(23.5%)→72.6kg(20.5%)→72.9kg(20.2%)→72.8kg(22.2%)→72.9kg(22.8%)→72.7kg(23.0%)→72.6kg(24.1%)

 

2023年11月12日(日)~2023年11月18日(土) (平均71.64kg 23.14%)

70.8kg(23.0%)→71.8kg(23.2%)→71.5kg(23.2%)→71.2kg(23.6%)
→71.5kg(23.2%)→72.1kg(22.8%)→72.6kg(23.0%)
呑み会が続いただけでなく、二軒目に行っちゃう週。

 

2023年11月19日(日)~2023年11月25日(土) (平均71.13kg 22.40%)

71.9kg(22.5%)→71.6kg(22.6%)→?kg(?%)→?kg(?%)
→?kg(?%)→70.9kg(21.3%)→70.1kg(23.2%)
週の真ん中は4泊5日のモンゴル出張。マイナス29度、夜も缶ビール1本くらいで、1日1万歩以上歩いたので健康的でした。

2023年11月26日(日)~2023年12月2日(土) (平均71.30kg 22.69%)

70.1kg(23.7%)→69.8kg(23.3%)→71.4kg(22.6%)→71.9kg(23.7%)
→72.3kg(22.9%)→72.0kg(23.0%)→71.6kg(23.0%)
健康的なモンゴルのおかげで、久しぶりに70キロを下回ったのに、週前半に贅沢宴会2連荘。その後も檀家回りが続き・・・。

2023年12月3日(日)~2023年12月9日(土) (平均71.44kg 22.57%)

71.1kg(23.5%)→70.5kg(23.5%)→71.4kg(23.9%)→71.4kg(22.8%)
→71.6kg(22.7%)→72.5kg(21.9%)→71.6kg(22.9%)
はしご酒の翌日は体重増えてます。

 

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