NewNormalの減量日記（３３）

７０キロ前後をウロウロする感じで神戸に転勤してきましたが、通勤が徒歩２分で、何もない日の歩数は７００歩そこそこ。
通勤時間が浮いた分、泳いだり走ったりしてるんですが、やはり普段から歩かないとだめですね。

確実に増量傾向です。こんなんじゃ、１１月の六甲縦走で苦労するのは目に見えてる・・・。

2024年８月４日（日）～2024年８月１０日（土） (平均70.86kg　22.30%)

70.9kg(22.1%)→70.7kg(23.2%)→71.1kg(23.5%)→70.9kg(23.7%)
→71.4kg(23.2%)→70.9kg(22.6%)→70.1kg(22.7%)

休肝日３日なのですが、呑む日はついつい梯子をしてしまう・・・。プールで１２００ｍ。

2024年８月１１日（日）～2024年８月１７日（土） (平均69.34kg　22.99%)

69.2kg(24.0%)→68.0kg(24.2%)→69.2kg(22.6%)→69.2kg(23.1%)
→69.5kg(20.9%)→69.9kg(23.0%)→70.4kg(23.1%)

お盆だけど暦通りの出勤。お盆なので休肝日３日。
山歩き３時間ほど、プール１２００ｍ、ランニング５キロで何とか７０キロを切ってます。

2024年８月１８日（日）～2024年８月２４日（土） (平均70.53kg　%)

70.8kg(23.7%)→71.3kg(23.0%)→70.5kg(23.3%)→71.2kg(22.7%)
→70.0kg(22.9%)→70.1kg(22.4%)→69.8kg(23.4%)

休肝日１日だけ。友人が来神・・・という楽しい飲み会が多くて、プールもランニングもなし。戻っちゃいました。

2024年８月２５日（日）～2024年８月３１日（土） (平均70.19kg　22.91%)

69.8kg(23.7%)→69.6kg(23.3%)→71.1kg(22.5%)→70.1kg(22.7%)
→70.2kg(22.9%)→71.2kg(22.8%)→69.3kg(22.5%)

紹介されたお店に週３回通っちゃいました。プール、ランニングなし。土曜日に山歩き１４キロ。

2024年９月１日（日）～2024年９月７日（土） (平均71.04kg　23.06%)

70.4kg(23.0%)→70.9kg(22.2%)→71.7kg(22.6%)→70.7kg(23.6%)
→71.4kg(23.7%)→71.7kg(23.5%)→70.5kg(22.8%)

休肝日２日、５キロラン１回、プールでウォーキング１時間。

2024年９月８日（日）～2024年９月１４日（土） (平均70.37kg　23.07%)

70.3kg(24.1%)→70.9kg(22.9%)→70.9kg(23.0%)→69.9kg(20.8%)
→69.8kg(24.0%)→70.6kg(23.2%)→70.2kg(23.5%)

休肝日３日、５キロラン２回。走った日は、走った後の体重を記録してみました。１キロくらい軽い（赤字部分）。

2024年９月１５日（日）～2024年９月２１日（土） (平均70.82kg　22.57%)

69.9kg(21.8%)→69.7kg(21.9%)→?kg(?%)→71.0kg(23.1%)
→71.2kg(23.3%)→71.3kg(22.4%)→71.8kg(22.9%)

１９日に６４歳になりました。５キロラン２回、１０キロウォーク２回。（赤字は同上）

2024年９月２２日（日）～2024年９月２８日（土） (平均71.17kg　23.36%)

71.9kg(24.3%)→70.4kg(23.8%)→71.2kg(23.4%)→72.0kg(23.2%)
→71.0kg(22.3%)→70.6kg(23.5%)→71.1kg(23.0%)

休肝日２日、１０キロウォーク１日、５キロラン２回。なぜか、体重が減らなくなってます。おかしいなぁ。