NewNormalの減量日記（３４）
天高く馬肥ゆる・・・。食欲の秋、スポーツの秋。３か月溜めちゃいました。六甲縦走前後でだいぶ身体を絞ったつもりでしたが、縦走後、ランニングサボったり、年の暮れで宴会も続いて、リバウンドしちゃってます。
来年からは、週次ではなくて、月次にしようかな。
2024年９月２９日（日）～2024年１０月５日（土） (平均70.88kg 22.21%)
70.6kg(23.9%)→70.4kg(22.6%)→71.0kg(21.7%)→71.2kg(20.5%)
→71.1kg(22.1%)→71.4kg(22.8%)→70.4kg(21.9%)
水曜日に軽くランニング。週休２日。
2024年１０月６日（日）～2024年１０月１２日（土） (平均70.92kg 23.36%)
70.4kg(23.7%)→71.1kg(23.3%)→70.8kg(23.1%)→?kg(?%)→
70.9kg(22.9%)→71.4kg(23.8%)→?kg(?%)
東京に日帰り飲み会。週末の３連休は、妙高、野沢に行って、山歩きしました。
2024年１０月１３日（日）～2024年１０月１９日（土） (平均71.26kg 21.58%)
?kg(?%)→?kg(?%)→70.7kg(18.8%)→71.3kg(21.8%)
→71.2kg(21.8%)→70.9kg(22.5%)→72.2kg(23.0%)
２休肝日。夜の一人飲みのあとのラーメンをやった土曜日。ダメでしょ。
2024年１０月２０日（日）～2024年１０月２６日（土） (平均71.14kg 23.69%)
71.9kg(24.3%)→71.5kg(24.2%)→71.5kg(23.2%)→71.0kg(23.1%)
→70.9kg(23.5%)→71.3kg(23.3%)→71.7kg(24.2%)
メリケンパークに花火を見に行ったので、３まるわ・３つねさ。
2024年１０月２７日（日）～2024年１１月２日（土） (平均70.85kg 23.20%)
71.8kg(22.5%)→?kg(?%)→71.7kg(23.8%)→71.2kg(23.7%)
→70.0kg(23.6%)→70.1kg(22.6%)→70.3kg(23.0%)
水曜日は休暇をとって六甲縦走の下見（妙法寺～新神戸＝１６キロ）。朝は７１．２キロでしたが、山から降りてきたら６９．７キロでした。
2024年１１月３日（日）～2024年１１月９日（土） (平均70.13kg 23.57%)
71.0kg(24.2%)→70.2kg(22.9%)→69.8kg(23.8%)→69.6kg(23.8%) →70.4kg(22.6%)→70.0kg(23.2%)→69.9kg(24.5%)
この週末が六甲縦走。週４の休肝日、８キロウォークの日もあり、７０キロギリギリで参加、無事踏破しました。（帰ってきたら２キロほど減ってました。）
2024年１１月１０日（日）～2024年１１月１６日（土） (平均70.50kg 22.65%)
70.3kg(24.2%)→68.9kg(21.8%)→70.0kg(20.0%)→71.3kg(22.7%)
→71.2kg(23.2%)→71.3kg(24.0%)→?kg(?%)
宴会が続いたこともあり、一気にリバウンド。
2024年１１月１７日（日）～2024年１１月２３日（祝） (平均71.26kg 23.50%)
70.6kg(22.0%)→71.3kg(23.8%)→71.7kg(23.4%)→71.3kg(23.5%)
→71.7kg(23.9%)→71.0kg(24.1%)→71.2kg(23.8%)
この週も宴会が続きました。週末は東京で同期会の後、実家でのんびり。
2024年１１月２４日（日）～2024年１１月３０日（土） (平均71.47kg 23.41%)
71.0kg(24.0%)→71.2kg(23.2%)→71.5kg(22.7%)→71.6kg(24.3%)
→71.5kg(25.0%)→72.3kg(22.5%)→71.2kg(22.2%)
送別会やら、OB会やら、オフィシャルの飲み会が続きました。
2024年１２月１日（日）～2024年１２月７日（土） (平均70.96kg 23.80%)
71.5kg(24.6%)→71.1kg(23.4%)→71.9kg(24.1%)→70.8kg(23.3%)
→70.9kg(23.8%)→70.6kg(23.5%)→69.9kg(23.9%)
師走になりました。休肝日３日でしたが、東京に飲みにいったので・・・。
2024年１２月８日（日）～2024年１２月１４日（土） (平均70.30kg 23.27%)
71.0kg(23.4%)→70.5kg(23.2%)→70.0kg(23.8%)→69.8kg(23.3%)
→70.1kg(23.6%)→70.1kg(22.5%)→70.6kg(23.1%)
前週土曜日に400cc献血。、日～木まで禁酒、金曜日に人間ドック。やはり、お酒を飲まないと体重は減りますね。
2024年１２月１５日（日）～2024年１２月２１日（土） (平均70.96kg 23.24%)
70.9kg(23.2%)→70.8kg(23.9%)→70.6kg(23.3%)→70.7kg(22.9%)
→70.9kg(22.6%)→71.2kg(22.8%)→71.6kg(24.0%)
舞子、児島、尾道と出張続きで、懇親会続き。日曜、土曜は、それぞれボランティアの飲み会。加速度的に増量。
2024年１２月２２日（日）～2024年１２月２８日（土） (平均71.76kg 23.83%)
71.7kg(23.5%)→71.7kg(23.4%)→72.3kg(24.1%)→71.6kg(23.4%)
→71.2kg(23.9%)→71.9kg(24.6%)→71.9kg(23.9%)
クリスマスイブと仕事納めは自宅で禁酒、それでも檀家回りが過ぎまして、安定の７０キロ台で今年をおわることになってしまいました。